Listopad 23

Placek bananowo-owsiany

By Edwin Zasada In Podwieczorek, Śniadanie

Dziś chciałbym przedstawić Wam bardzo prosty przepis na syte śniadanie. Placek bananowo owsiany jest idealnym rozwiązaniem gdy z rana nie mamy zbyt wiele czasu, a przy okazji potrzebujemy sporej dawki energii. Tej dobrej oczywiście.

Potrzebne składniki:

– jedno jajko

– 50 g płatków owsianych górskich

– jeden banan (średniej wielkości)

– miód

– wiórki kokosowe

– chudy twaróg

– orzeszki ziemne

– olej

SONY DSC

Sposób przygotowania:

– do blendera wrzucamy owsiankę, wbijamy jajko, a następnie dorzucamy banana. Całość miksujemy. Można dodać orzeszki jeżeli ktoś nie chce nimi posypywać placka,

– rozgrzewamy w tzw. międzyczasie patelnię i smażymy to co nam wyszło w blenderze. Wszystko powinno dziać się na małym ogniu, aby ciasto dokładnie doszło,

– tak przygotowany placek wykładamy na talerz, posypujemy odrobiną chudego twarogu oraz lekko słodzimy miodem. Jeżeli nie dodaliście orzeszków do blendera to jest ten moment, aby je dorzucić.

Gotowe! Prawda, że proste?

  • To będzie jutro moje śniadanie! 😀