Styczeń 14

Kanapki pełne dobrych kwasów o aromacie gruszki

By Edwin Zasada In przepisy na pasty dietetyczne, Śniadanie

Kanapki pełne dobrych kwasów i tłuszczów, a przy okazji poprawiająca przemianę materii? Proszę bardzo, to nic trudnego, a jak dobrze smakuje! Wystarczy połączyć cztery poniżej wymienione składniki, a otrzymamy pyszne śniadanie.

Potrzebne produkty (porcja na dwa śniadania):

– jedno awokado

– jedna gruszka

– 100 g łososia wędzonego

– dwie grahamki lub inne dowolne ciemne (niebarwione) pieczywo

Sposób przygotowania:

– gruszkę oraz awokado obierz ze skórki, a następnie gruszkę pokrój, a z awokado wyciągnij pestkę. Wrzuć owoce do blendera i porządnie razem zmiksuj,

– posmaruj otrzymaną pastą ciemne pieczywo, a na wierzch połóż łososia wędzonego;

Awokado dostarcza nam m.in kwas oleinowy, który chroni nasze serce. Dodatkowo zawiera ono luteinę, która jest antyoksydantem i pozytywnie wpływa na nasz wzrok. Jeżeli chodzi o łososia to jest on pełen kwasów tłuszczowych Omega-3 jak również cynku i selenu oraz posiada masę dobrych witamin. Natomiast gruszka przyspiesza nasz metabolizm.

Smacznego!

PS. Dajcie znać w komentarzach jak się Wam podoba ten przepis.

Kanapki pełne dobrych kwasów o aromacie gruszki

Kanapki pełne dobrych kwasów o aromacie gruszki

blog roku 2014

  • Ostatnio kupiłam awokado i w sumie nie wiedziałam co z nim zrobić, to teraz już wiem 🙂

    • Cieszę się, że mogłem pomóc, a awokado nie pójdzie na zmarnowanie. 🙂 Wiesz jak poznać, kiedy jest dojrzałe? 🙂

      • Nie wiem w ogóle nic i chętnie się dowiem 😛 Taka chciałam być zdrowa i fit i kupiłam, a później siedziałam nad nim nieszczęsna z miną pełną konsternacji ;))

        • Gdybyś w przyszłości miała taki problem pisz, podpowiem co i jak zadziałać. 🙂 A awokado gdy jest dojrzałe jest miękkawe.

    • Snow Leopard

      Mogłaś mnie spytać:D Ja bym Ci podrzucił fajne przepisy;)

      • Nie wiedziałam, że taki kucharzyna z Ciebie 😀 a w ogóle to śledzisz mnie?!?! 😛

        • Snow Leopard

          Ciekawe kiedy, ledwo mam czas samemu sobie gotować:D Po prostu odpalałem aplikację Disqusa na telefonie i widzę Twój komentarz, to odpisałem bo akurat bardzo lubię awokado;) Ale byłem pewien, że zapytasz:D

          • Dobra. To kolejny hit dzisiejszego dnia. Disqus na telefon? Serio? Ja też chce! Czemu ja tego nie ogarnęłam! Przecież przefarbowałam te blond włosy 🙁 😛

          • Snow Leopard

            Bo to tylko na Lumnię od Mikrosłiftu jest:D Taki exclusiv ^^. Nawet brunetka mogła tego nie wiedzieć, nie załamuj się;)

          • Nie miałam nigdy żadnej Lumii!! To jakieś usprawiedliwienie! Jest dla mnie nadzieja! 😛

          • Snow Leopard

            Nadzieja umiera ostatnia:D Żadna strata na dobrą sprawę, że nie miałaś. Wg mnie system bez przyszłości, nie opłaca się pakować bo dostaniesz Disqusa, a stracisz inne appki których próżno szukać na WP. Ja się w końcu przesiądę.